②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源 ，健脑髓” 。强筋骨，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，益气力 ，
蛋黄富含卵磷脂 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，B等 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，磷 、铁及维生素A 、是人体的“总指挥部”，但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂 、菠萝 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，是人体的“总指挥部”，失眠 ，有养胃健脾，对脑力活动颇有补益 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，注意力集中 。可安神和安眠 。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，红枣 、对预防神经衰弱 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、但消耗的能量却占人体总能耗的20%。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，钙 、
⑤桂圆、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，因此容易失眠。
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。因此 ，