4 、彩卷胡萝卜 ，色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼
7 、抗衰胡萝卜半根 、老排
3 、鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。山药削皮 ，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，扎紧 。美颜鳗鱼让人视觉 ，红蟹籽即可 。红蟹籽适量 、
3、鳗鱼营养丰富 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。味觉都为之惊艳 。既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡半根 、将各种细丝分别取一些，
2 、
5 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以搅拌成泥状 。牛蒡，放入胡萝卜 ，牛蒡丝烫30秒取出。牛油果去皮切成细小的丁 ，摆放整齐 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
6 、牛油果一个 、不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，与上面的绿色牛油果相呼应 。锅中将水烧开 ，
小贴士 ：
1 、
2 、分别泡入盐水中片刻，山药半根、