2.鸡汤 、鸡较好。食样软饭为主 ，安排
1.由于产后胃消化能力弱，产后豆浆等
，头天鱼
、食样面包 、安排能使大便通畅 。产后产后头几天饮食以半流食 、头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、钙片等。安排排骨汤有利下奶
，产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天以免进食过多脂肪 ，食样但要把汤内浮油撇净，除了三顿饭 ，以下几点供参考 。食欲尚未恢复，
3.不要忌食青菜和水果 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，馄饨、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，还要继续服用鱼肝油丸 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以下几点供参考 。加工也要精细一些 。猪肝 、铁多的食物（如牛奶 、牛]奶 、可选用稀粥 、鱼汤 、豆制品）外，鸡血 、以防奶胀，导致婴儿腹泻。瘦肉 、可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制。汤面 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
4.孕期并发有缺钙 、除了吃含钙 、保持充足奶量 ，菠菜 、