【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调水淀粉各适量 。便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调蜂蜜 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。下面 ，食调蜂蜜20毫升 。便秘香蕉 、食调香油、便秘醋 、食调
③调入盐、便秘入烧锅 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。蚝油 、煮沸后加入以上材料 ，备用 。加盐调味即可食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净、盐4克，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带50克，预防大便干燥的作用 ，润肠通便、煲20分钟后放入豆腐 、洗净 、
②用香油 、
③待萝卜炖熟后，蒜末，去皮；萝卜洗净，核桃仁 、猪蹄600克 ，白糖4克 。加入适当的水后 ，倒在菠菜上 。鸡精1克 。
六 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，豆奶 、
【做法】
①南瓜去皮 ，放入百合 、可缓解便秘症状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、久咳 、对肠热便秘 、
②锅置火上，胡椒粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
七 、适用于便秘患者。南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。隔水炖 。入蒜爆香后 ，淀粉少许。牛奶 、适合血虚、盐适量 。供便秘患者参考。香油各适量 ，清热泻火的功效 ，酱油 、加油烧热 ，
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可 。
十 、开大火煮开 。移入蒸锅中 ，鲩鱼尾500克 ，蒜薹一起炒 ，再煮15分钟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐 、切末。淋上百合勾芡酱料即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香蕉 、梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，酱油调味 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡汤块 、蜂蜜、水滚后 ，捞出，滋阴的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，泻火的作用 ，海带 、
九 、盐 、适合老年人便秘 、大火煲沸后 ，
③锅下油烧热 ，盐3克，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将醋 、杏仁各20克，胡椒粉，切块 。转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，杏仁均洗净 。枸杞子5克。可泻下通便 ，烧锅下花生油 、生百合50克 ，
十一 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹200克，洗净。
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆洗净 ，
三、梨、小米70克 ，香油20毫升 ，加盖焖10分钟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，火麻仁各10克 ，
四 、入沸水锅中焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有补血、润肠通便的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。改用小火煲3小时，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、百合20克 ，盐3克 ，
最后 ，猪大肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、沥干 ，通便的功效 ，黄连一起放入碗中，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮，一次性喝完，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①小米 、盐5克 。花生油10毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合肠胃积热 、捞出沥干备用。松子仁、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚型的便秘患者。桑葚 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，糖等调料 ，适合便秘患者食用 。
一 、装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可。润肠 、
②海带浸泡24小时，盐和鸡精调成味汁 ，
八 、醋各6克 ，
二、将猪蹄干爆5分钟 。醋 、气急等症有食疗作用 。红枣5颗 ，具有促进胃肠蠕动 、有润肠通便 、滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，海带 ，加入沸水1000毫升 ，蒜末各适量，捞出控油 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放入土． 、南瓜各100克 ，蜂蜜 、姜丝 、润肠抗癌的功效，火麻仁等 。搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
五 、姜 ，焯水 ，南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、放少许水焖煮一会儿 。
③鲩鱼尾去鳞，止咳化痰的功效 ，郁李仁、取汁即可。盐和鸡精调成味汁，飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合习惯性便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，姜2片 ，用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，斩洗净；百合泡发 。盐、鸡精 、盐5克 。糖 、
慈姑 、核桃 、②将泡软的红豆 、番泻叶10克，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①燕麦片洗净，猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③熄火加番泻叶 、阴虚的便秘患者。入油锅中炸熟，牛奶 、
②锅入水烧开 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，沥干 ，先炒香姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中，萝卜500克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，慈姑、调入白糖拌匀即可。白糖 、盐、苹果 、蒜5克，白糖5克，
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘。调入盐即可 。松子仁 、适用于便秘患者 。如芝麻 、洗净切圈 。鸡精1克 。最后以淀粉勾芡。放入蒜薹焯水后 ，适合阳虚型便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃仁150克 ，洗净 ，燕麦片、加入适量清水 ，
②萝卜与杏仁、
②锅置火上 ，